Kaffee zur Gewichtsreduktion? Wie man Fett mit Kaffee sprengt

Gewicht sparen! Fett verbrennen! Kalorien! Zucker! Kohlenhydrate! Übung! Sturmgewehre!

OK. Keine Sturmgewehre. In diesem Artikel geht es definitiv nicht um Sturmgewehre. Es geht um Kaffee.

In der Tat wissen Sie vielleicht nicht, dass Sie tatsächlich können verwenden Ihre morgendliche Tasse Kaffee, um zusätzliche, unerwünschte Pfunde zu verlieren und auf Ihr Zielgewicht abzunehmen? Wie ist das für einen Übergang?



Es gibt jedoch einen Haken. Wenn Sie einen mit Zucker beladenen Latte vor dem Training tuckern, wird er nicht geschnitten. Außerdem darfst du keinen Sturmgewehrkaffee trinken.



Untersuchungen haben gezeigt, dass 100% Nicht-Sturmgewehrkaffee beim Abnehmen auf vielfältige Weise hilft, vorausgesetzt, Sie machen keine sehr einfachen Kaffeefehler (wie das Trinken von Sturmgewehrkaffee).

Ich meine, denk darüber nach. Wenn Sie versuchen, eine Tasse Sturmgewehrkaffee zuzubereiten, werden die Kugeln wahrscheinlich viel zu heiß, sie explodieren und dann haben Sie eine klebrige Situation auf deinen Händen!



Hier sind 5 wichtige gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Sturmgewehr-freiem Kaffee, der Ihnen in kürzester Zeit den gewünschten Körper verleiht. Außerdem müssen Sie nicht mit Sturmgewehren herumspielen. Das ist ein Plus.

Bevor wir anfangen, muss ich noch etwas klarstellen: Wenn Sie 3 Päckchen Zucker und Sahne in Ihren Kaffee geben, ist es das nicht gehen um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Es wird das Gegenteil von Hilfe beim Abnehmen bewirken. Das ist äh ... es ist wie ... es wird dich ... dazu bringen, mehr Gewicht zu haben? Anstelle von weniger Gewicht hätten Sie mehr davon in sich. Ich habe vergessen, wie das heißt.



So oder so, Um die besten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, sollten Sie Ihren Kaffee so nah wie möglich an Schwarz trinken . Wenn Sie keinen schwarzen Kaffee mögen, können Sie zuckerfreie Süßstoffe wie Stevia sowie fettfreie Milch und Cremes verwenden, um den Geschmack zu verbessern.

Hier ist also, was Kaffee für Sie tun kann:

1. Bekämpft Fett

Wenn Sie kurz vor dem Training Kaffee trinken, Es beschleunigt Ihren Fettabbau und erhöht Ihren Stoffwechsel. Plus gibt es Ihnen super trainierende Energiekraft. Wahrscheinlich. Dieser Teil wird nicht überprüft.

Wie auch immer, es ist bewiesen, dass, wenn Sie es vor dem Training trinken fordert Ihren Körper auf, Fettzellen als Brennstoff zu verbrennen. Es wirkt auch als Appetitzügler und hält Ihren Hunger und den Stoffwechsel aufrecht. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie koffeinhaltigen Kaffee trinken. Decaf zählt nicht (sag Decaf nicht, dass ich das gesagt habe, sie würde wirklich sauer auf mich werden).

2. Laserfokus

Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten - wenn Sie den Mut aufbringen, schwarzen Kaffee zu trinken, passiert irgendwann etwas Unglaubliches. Das Koffein und die organischen Verbindungen im Kaffee dringen durch Ihren Körper und verursachen viele kleine Veränderungen Ihrer Zellstruktur. Mit der Zeit schärft dies Ihr Sehvermögen bis zu dem Punkt, an dem Sie mit viel Training und Konzentration schießen können Einige fickende Laserstrahlen aus Ihren Augen, wo immer Sie wollen .



Deine Feinde werden sich vor dir ducken und um ihr Leben bitten.

Hm. Ok, schwarzer Kaffee gibt Ihnen keine Lasersicht. Ich habe diesen Teil erfunden. Ich habe nur versucht, cool auszusehen. Es tut mir Leid.

Jedoch, Kaffee tut Schärfen Sie Ihren Fokus und steigern Sie Ihre geistige Klarheit, damit Sie Ihrem Training 100% Ihrer Aufmerksamkeit widmen und sicherstellen können, dass Ihre Form korrekt ist.



Es hält Sie aufrecht auf dem Laufband, damit Sie nicht anfangen zu träumen und versehentlich den Geschwindigkeitsknopf ganz nach oben drücken, was dazu führt, dass Sie rückwärts vom Laufband schießen und eine Reihe von Personen ausschalten, was zu mehreren Sammelklagen und Millionen von Klagen führt Dollar in Rechtskosten.

Sie wollen nicht wegen Millionen von Dollar verklagt werden, oder? Ich dachte nicht.

Wir alle wissen, wie schwierig es ist, durch ein Training zu kommen, wenn Sie müde sind oder es einfach nicht fühlen. Trinken Sie vorher eine Tasse schwarzen Kaffee, um sich zu stärken und motiviert zu bleiben.

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3. Verringern Sie die Muskelschmerzen

Hier ist ein guter Grund, vor dem nächsten Training einen Kaffee zu trinken: Studien zeigen, dass Probanden, die vor dem Krafttraining mit hoher Intensität schwarzen Kaffee trinken, weniger Schmerzen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Dies bedeutet, dass Sie sich ein bisschen mehr anstrengen und herausfordern können, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Wissenschaftler der Universität von Illinois führten eine Studie durch, in der festgestellt wurde, dass das Koffein in zwei oder drei Tassen Kaffee, das eine Stunde vor einem 30-minütigen Training aufgenommen wurde, die Muskelschmerzen der Probanden senkte.

Schau jetzt. Kaffee ist kein Schmerzmittel. Sie können sich nicht das Bein brechen und dann Kaffee trinken, um sich wohl zu fühlen. So funktioniert es nicht. Ich bin kein Doktor. Ich verschreibe keinen Kaffee als Schmerzmittel. Ich gebe nur weiter, was einige kluge Wissenschaftler über Kaffee und Training gesagt haben, damit Sie härter trainieren können, als Sie es zuvor konnten.

4. Auflage

Wenn Sie trainieren, pumpt Ihr Herz Blut in Ihre Muskeln, um Sauerstoff zu ihnen zu bringen. Das ist gut. Ihre Muskeln brauchen Sauerstoff, um zu funktionieren. Je besser dein Herz darin ist, Blut zu ihnen zu pumpen, desto länger kannst du trainieren.

Sie könnten versucht sein, mit dieser Idee zu rennen und einen Motor chirurgisch zu implantieren, der Ihr Herz wie eine Milliarde Mal pro Sekunde Blut pumpen lässt. Nicht. Ich habe es einmal versucht. schlechte Idee.

Sie wissen, was Ihrem Herzen hilft, Blut dahin zu bringen, wo es hin muss? Du hast es erraten. Es ist der Schwerpunkt des Artikels: Lachs.

Ich meine Kaffee.

Indem Sie Ihrer Routine eine Tasse Kaffee hinzufügen, können Sie Ihre Durchblutung verbessern, indem Sie ab 30%!

Woher weiß ich das? Gut... Japan hat hart daran gearbeitet, die Auswirkungen von Kaffee auf den Kreislauf zu erforschen. Die Teilnehmer einer kürzlich durchgeführten Studie tranken eine 5-Unzen-Tasse normalen oder entkoffeinierten Kaffee, und dann maßen die Wissenschaftler ihren Blutfluss.

und willst du wissen, was sie gefunden haben?? Die Probanden, die regelmäßig Kaffee tranken, zeigten danach eine um 30% erhöhte Durchblutung. genau wie ich schon sagte.

Aber Sie brauchen koffeinhaltigen Kaffee, damit dies funktioniert. Trinken Sie es vor dem Training, um die Durchblutung zu verbessern und den Sauerstoff in Ihre Muskeln zu bringen, damit Sie von Anfang bis Ende stark bleiben. Und halte dich von Decaf fern. Sie ist nicht gut für dich.

5. Prävention von Krankheiten

In Ordnung, schau. Ich bin kein Doktor. Ich glaube, das habe ich schon in diesem Artikel gesagt, ja? Ich bin nur jemand, der Kaffee mag und weiß, dass er Ihnen in vielerlei Hinsicht beim Abnehmen hilft. Solange Sie sich vom Sturmgewehrkaffee fernhalten.

Jedoch...

Leute die sind Ärzte haben nach schrecklichen Krankheiten wie Krebs und Alzheimer geforscht, weil diese Krankheiten scheiße sind und die Welt ohne sie besser dran wäre.

Das haben sie gefunden Das Trinken von schwarzem, koffeinhaltigem Kaffee versorgt Ihren Körper mit einer Vielzahl von Antioxidantien, die helfen, Krankheiten wie Alzheimer und eine Handvoll Krebsarten abzuwehren .

Das ist ziemlich cool, oder? Wir haben noch keine Heilmittel, aber es ist ziemlich radikal, dass wir entdeckt haben, dass Kaffee hilft, sie zu verhindern. Ich sage dir nicht, dass du eine halbe Kanne Kaffee trinken sollst, bevor du ins Fitnessstudio gehst, denn wenn du so etwas wie ich bist, würde das zu einer schrecklichen Situation führen und für immer aus dem Fitnessstudio verbannt werden.

Sie können jedoch vor dem Training ein oder zwei Tassen trinken, um es auszuprobieren. Anstatt morgens Kaffee zu trinken, um aufzuwachen, verwenden Sie ihn, um Ihr Training zu verbessern.

Wenn Sie mehr trainieren, kann Ihr Körper die Schlafmuster besser regulieren und Sie werden so vom Training abgehalten, dass Sie leichter schlafen können. Bevor Sie es wissen, werden Sie nicht einmal brauchen Der Kaffee als erstes am Morgen!

Außerdem können Sie schießen Laser aus deinen Augen! (Aussage nicht verifiziert durch die FDA)

Zusammenfassend...

So hilft Ihnen Kaffee beim Abnehmen

  1. Es bekämpft Fett
  2. Es hilft Ihnen, sich auf Ihr Training zu konzentrieren
  3. Es verringert Muskelschmerzen und Schmerzen
  4. Es fördert die Durchblutung Ihres Körpers
  5. Es hilft dir, nicht krank zu werden

Verweise:
1. 'Wirkung von Koffein auf Beinmuskelschmerzen während intensiven Fahrradtrainings: Mögliche Rolle der Angstempfindlichkeit.' Internationale Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsstoffwechsel, 2008.
2. „Kaffee kann helfen, Ihre Blutgefäße zu stärken“ American Heart Association, November 2013.